大台アウトドアフェスティバル - 大台町トレイルランニングコース導入記念事業

★講師は和田優一選手に決定。急登あり，ゆるやか登りあり，心地よい下りあり，さらに木道や林道まで。バリエーション豊かな北総門山ラウンドコースで，さまざまな場面に応じたトレイルの走りかたをレクチャー！「トレイルランニングは興味があるけど，何から始めればいいかわからない！」「レース前で調整したいのに脚を痛めて走れない！」「直ぐに足が攣ってしまって、長い距離を走れない...。」 そんな悩める"トレイルランナービギナー"の方のケガ予防を目的としたカラダの使い方「動きづくり」講習会を開催いたします。 筋肉・関節・骨の連動性をマスターしていただき、重心移動（カラダの使い方）を意識して動く仕組みをしっかりマスターしていただきます。 後半はカラダの使い方を意識して実際に総門山ラウンドコースへ！ 心地よい尾根道あり，木道あり，林道あり，急登あり，トレランのすべてを楽しむことができるコース約10kmを駆けめぐるミドルセッションをお楽しみ下さい。 【距離9.65km】【累積標高681ｍ】

★講師は常田めぐみ選手。【大台アウトドアフェスティバルウィミンズトレラン】の参加の資格は「女性」でトレランに興味がある人，それだけです。 イベントをナビゲートするスタッフ、サポートスタッフも女性ですので「初めての参加だけど不安」、「ゆっくりペースというけど男性がいるイベントはついついペースがあがりがちで不安」ということはありません。安心してくださいね。 ナビゲーターの常田めぐみ選手が，トレイルのマナーや楽な登り方、安心して下れる走り方などを共有します。 もちろん、講習だけでなく走りながらのおしゃべり、里山やトレランの魅力，を仲間と一緒に味わえます。気さくに「トキちゃん」との会話を楽しめるイベントです。 ・全長13.5キロ下り基調のとっても心地よいコースです。１０キロポイントでのピックアップも可能。体力や当日の調子に合わせて選ぶことができます。 ・シューズ、ザックの相談は，フェスティバル会場で，トレラン専門ショップ「ソトアソ」さんがご案内。 これからトレランを始めようとする人には、最初からシューズやザックの揃えるというのはハードルが高く、なかなか最初の一歩が踏み出せずにいます。ソトアソさんでははシューズやザックのレンタルを行いますので「とりあえずやってみる」ということができますよ。 千石峠から尾根を繋げ，南総門山・総門山へ。尾根からの絶景を横目に，場面に応じたトレイルの走り方をレクチャー！女性限定プログラムのため，マイペースでご参加頂けます。【距離10～13.5km】【累積標高577ｍ】